Лижна підготовка в школі

 Лижна підготовка є одним із засобів фізичного виховання школярів на Україні. За новою шкільною програмою передбачено лижну та кросову підготовку з 3 по 11 клас включно (всього 42 години). У початкових класах  вивчаються поперемінний двокроковий та одночасний безкроковий ходи, а також гальмування падінням і “плугом”, підйоми в горку “ялинкою” і “драбинкою”, повороти на місці. В середніх класах закінчується вивчення всіх класичних ходів, спусків і поворотів в русі. В старших класах  учням ставиться завдання – виконання нормативу з лижної гонки на 3 км, вивчаються швидкісні спуски з гір, стрибки з пагорбів і оволодіння технікою конькових лижних ходів.

  

Варіативний модуль «Лижна підготовка» складається з таких розділів: зміст навчального матеріалу, державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів.

 

Під час вивчення техніки лижних ходів треба використовувати підвідні, імітаційні та основні вправи лижника, а також дотримуватися методики послідовності вивчення навчального матеріалу. Для підвищення емоційності уроку потрібно застосовувати елементи змагання, ігри та естафети.

 

З метою профілактики травматизму на кожному уроці необхідно     перевіряти стан лижного інвентарю, місця проведення занять. Заняття проводити в тиху погоду або при слабкому вітрі (зі швидкістю не більше 1,5 м/с),  при температурі не нижче – 12*С.

Хоча зима на Україні не завжди буває сніжною, виключити заняття в зимовий час на свіжому повітрі не можливо, тому що і лижна підготовка, і кросова мають важливе значення для фізичного розвитку дитини:

а) оздоровче – заняття на свіжому повітрі та при пониженій температурі сприяють загартуванню дитячого організму;

б) освітнє - на заняттях з лижної підготовки діти отримують нові знання з історії лижного спорту, техніки та методики навчання, фізіології, гігієни та ін.;

в) розвивальне – ходьба на лижах сприяє розвитку всіх функцій та систем організму, груп м’язів та фізичних якостей;

г) виховне – в процесі занять лижною підготовкою відбувається виховання психічних функцій і властивостей особистості, вольових якостей та ін.

Під час проведення уроків з лижної підготовки вчитель повинен застосовувати індивідуальний та диференційований підхід до учнів.

                 

Після вивчення модуля у кожному навчальному році учні складають випробування для контролю якості засвоєння лижних вправ і техніки лижних ходів. Також проводяться міжкласні змагання та естафети з лижної  підготовки.

Цьогорічна зима поки що  балує нас снігом. Кататися на лижах що зими могли учні майже кожної сільської школи і уроки фізкультури з лижної підготовки є у багатьох найулюбленішими.